饮食是恢复大家的健康的号方法，那么究竟亚健康饮食调理方法有哪些呢?带着这个疑问我们咨询了相关专家，专家为我们分析了如下内容，我们详细分析一下，看看怎么才能最大限度的保证大家的健康。

  亚健康饮食调理方法：

  失眠烦躁健忘时

  多吃富含钙、磷的食物。含钙多的如大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎;含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、鸡、土豆、蛋类。

  神经敏感时

  神经敏感的人适宜吃蒸鱼：但要加点绿叶蔬菜，因为蔬菜有安定神经的作用。吃前可以先躺下休息，松驰紧张的情绪，也可以喝少许葡萄酒，帮助肠胃蠕动。

  体瘦虚弱时

  体瘦虚弱的人适宜吃炖鱼。在吃前最好小睡一会儿。人们都习惯饭后睡觉，这是不正确的习惯，应改为饭前睡一会儿，因为吃了饭再睡，人会觉得越来越不舒服。

  (文章来源于久久健康网)

（责任编辑：zxwq）