很多家长对宝宝优质睡眠存在很多误区，以为宝宝主要打鼾就说明睡得香，宝宝困了就不分时间给宝宝补觉等。其实这些都是不利于提高睡眠质量的，让我们一起绕开这些误区。

1.打鼾说明宝宝睡的香

打呼噜的原因很多，可能是睡姿不对，或比较疲劳，也有可能感冒引起的鼻鼾，妈妈们应该要仔细的辨别。偶尔的打鼾有可能是感冒导致的，如果感冒痊愈，鼻鼾也就消失了。如果宝宝经常性打鼾，很有可能是鼻子和咽部问题，如慢性鼻炎或腺样体肥大等不同的原因。长时间的打鼾不利于宝宝脑部发育，要及时带宝宝去医院耳鼻喉科做下检查。

2.睡眠不足，定会影响生长发育

宝宝在不同的月龄段都有其特定的睡眠时间，但也不是每个宝宝的睡眠时间都是一样的。有些宝宝因为先天的气质原因，睡眠的时间就会比大多数的宝宝少一些。其实，宝宝睡眠时间稍微少一些也不用特别担心，只要宝宝精神头不错，饮食和生长发育都正常。当然，如果宝宝的睡眠时间跟正常的比起来差别太多，还需要咨询医生，并检测一下宝宝的生长发育情况。

3.白天给宝宝补觉

宝宝睡眠好坏，不单指的是宝宝的睡眠时间，睡眠质量也是区分睡眠好坏的重要因素。优质的睡眠习惯不但对宝宝的整体的生长发育功不可没，对以后独立生活也至关重要。人体在睡眠的时候，尤其在深度睡眠的时候，内分泌系统释放的生长激素比平时多三倍。而睡的越晚，浅睡眠就越多，不利于宝宝的生长发育。尽量减少宝宝白天睡觉时间，让宝宝晚上早点睡。

4.摇着宝宝入睡

有些家长由于性格比较着急，每当遇到宝宝哭闹不肯睡觉的时候，总会把宝宝抱起来摇一摇，或者拍打宝宝，其实这是不对的。首先，如果宝宝的大脑没有发育健全，来回的摇晃会导致宝宝的脑部小血管破裂，颅内出血，影响宝宝智力的发育，甚至有生命危险。其次，摇晃和拍打会让宝宝养成不能独自入睡的坏习惯。