平时忙于工作，很多MM平时都抽不出时间来护肤，又长时间对着电脑，熬夜加班，脸上的斑点越来越多了那如何去除脸上的斑点呢？现在小编就为你推荐自制祛斑面膜吧。自制祛斑面膜一：草莓酸奶淡斑面膜材料：草莓五颗，酸奶两匙自制方法：将草莓洗净后放入搅拌机搅拌成泥，加入两匙原味酸奶调和，在脸部敷上一张以纯净水浸湿的纸膜，再将预先制作好的面膜涂在上面，10分钟后洗掉。功效：此款面膜对于脸部浮肿或者晒斑、黑斑都有显著的改善效果，可以有效调整肤色暗沉不匀的情况，而干性肌肤者使用时可以加入适量蜂蜜。祛斑指数：★★★★☆自制祛斑面膜二：蒜头祛斑面膜材料：大蒜、绿豆粉、水自制方法：大蒜剥皮放入微波炉用中火转2分钟，去掉大蒜的气味；然后放入榨汁机中，我们只用它的蒜汁；最后，把蒜汁、绿豆粉、纯净水等一起搅拌均匀就可以了功效：去角质的同时能够抑制痘痘、色斑的产生，并可保护肌肤不受细菌困扰。

好的饮食习惯对于人们能够起到延年益寿的作用，相反要是人在生活当中不注意自己饮食健康的话，那么身体素质往往就会逐渐降低，当累计到一定程度的时候往往会有可能导致自己身体内出现不良状况，比方说患上了高血糖之后人们的身体就会出现问题，那么针对于高血糖患者是否可以通过运动降低血糖，日常生活当中的饮食要注意什么。

第一，运动是降低体内血糖高的有效措施，一方面是因为运动可以大量消耗体内的糖分帮助身体补充能量，从而降低体内血糖的含量，另外一方面就是因为运动的话可以刺激人体的内分泌系统，当胰岛素分泌量增多之后就会使更多的血糖被消耗掉，所以说运动是降血糖有效的方式。

第二，患上了高血糖的人们在生活当中一定要严格控制好自己的饮食，高糖分的食物坚决不要多吃，比方说糖果，蜂蜜，甘蔗等食物中就会含有非常多的糖分，吃了之后只会不断的让患者的血糖增高，要是不注意的话，高血糖会给人们的身体健康带来极其严重的影响，这一点是需要患者引起重视的。

第三，高血糖患者平时的话多吃一些对身体有益的食物，比方说木耳就是一种营养价值很高的食物，其中含有一种叫木耳多糖的物质可以有效的降低血糖的效果，吃了之后可以帮助患者改善自己的高血糖状况，除了木耳，像洋葱，苦瓜，南瓜，鳝鱼等食物都是对患者身体好的食物。

身体患上了疾病之后我们都可以通过饮食调节来帮助尽快的治疗好疾病，如果说症状比较轻的高血糖患者多多注意好饮食调节就可以治疗好疾病，但是如果症状已经比较严重了的话最好还是及时到医院接受专门的治疗。