“敲胆经2周变成筷子腿！具体方法是：坐在床上伸直双腿，或者把脚放在一张小凳子上，用拳头去捶大腿两侧。从大腿外侧根部开始一直敲到膝盖，敲50组（从屁股侧面到膝盖处，敲一整条下来算一组），如果求瘦心切可以多敲，但要记住贵在坚持……”这种减肥方式因为简单易行，加上看似颇有道理的中医理论，使之迅速传遍网络。

敲胆经可排出“寒气垃圾” 有助瘦腿？

类似敲胆经详细“指南”随处可见，有人分析得头头是道：“身体受寒时，会在皮下堆积一些垃圾。当我们感觉到寒意时，大多数情形会加一件衣服，很少人会加条裤子。大腿容易因受寒造成垃圾的堆积……敲胆经除了刺激胆汁的分泌外，更重要的是把堆积在胆经部位的寒气垃圾敲散排出。通常敲了一段时间裤子会变得略为宽松，就是寒气垃圾排出，大腿变瘦了。”

专家：无证据显示敲胆经可减肥

湖北省中医院神经内科熊家平教授说，敲打胆经健身虽有一定理论依据，但用来减肥并不靠谱。从中医经络学的角度来看，经络“内联脏腑，外联肢节”，内脏的疾病可以在相关经络和穴位上表现出来。通过刺激经络及经络上的穴位，可以治疗经络及相关内脏的疾病，这叫“经穴疗法”。肝胆经络与脾胃相关，如果予以一定刺激，的确有益于脾胃。“但是，敲打虽然是对穴位的刺激，但目前尚无人能证实，敲胆经有减肥作用。”熊教授笑言，这些网上的说法“盗用”了部分中医理论，但“自我发挥”的部分太多。

如何正确敲胆经？

中医学上，胆经主治侧头、目、耳、咽喉病，神志病，热病以及经脉循行部位的其他病证。如口苦，目眩，疟疾，头痛，颔痛，目外眦痛，缺盆部肿痛，腋下肿，胸、胁、股及下肢外侧痛，足外侧痛，足外侧发热等症。如何正确敲胆经呢？敲胆经时，不需要很用力，千万别把自己给敲青、敲紫。敲打时，双手握拳举起，顺势下降敲打就可以了。记得每天每个部位敲打三次，每次敲打三分钟。晚上11点之后不宜再敲。

敲胆经可能导致胆经瘀滞，产生更多副作用

敲胆经减肥很可能会导致胆经瘀滞，而胆经瘀滞就会对人体的健康产生各种不良影响。

    1.便秘

    长期敲胆经，必然会产生胆火，自然而然就会便秘。

2.导致胆炎、胆结石、胆癌

    经络的状态，决定脏腑的状态，胆经的病变，必然要影响到胆府，敲胆经如果造成了胆经淤滞，久而久之，完全可以造成胆囊息肉病，胆囊息肉增大到一定的程度，有转化为胆癌可能。胆道淤滞还可以造成胆囊壁增厚，慢性胆炎，胆结石。

3.影响消化，导致肝硬化

    胆与肝互为表里，功能协调，胆病可以涉及到肝，长期的胆血淤滞，造成胆汁排泄不畅，影响消化功能。肝内的胆管淤滞，也可以造成胆汁阻塞性肝硬化，只要一蛋白倒置，治疗起来就非常麻烦，多为不治之症。

4.造成耳鸣

敲胆经容易造成胆火和淤滞，胆经洛耳部，胆火亢盛，胆经淤塞，都可以造成耳聋耳鸣。

5.加重心血管病情

胆经的通顺与心血的流畅密切关联，有些胆结石的病人也同时有类似冠心病的症状，现代医学叫“胆心综合症”，可以说如果冠心病人按压敲击胆经，肯定会加重心血管的病情。

哪些人士不适合敲胆经？

1.怀孕的女士不适合敲胆经。

2.月经期的女士不适合敲胆经。

3.患血小板不足的人士不适合敲胆经，可以改敲为捏或按的方式，以免出现微血管破裂而无法止血。

4.曾经做过器官移植的人士，不适合敲胆经，因为敲胆经会促成血气提升，血气提升后可能会出现较严重的排斥作用。