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男性吃葡萄干的好处_水果_饮食

2024-04-07

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秋季是盛产葡萄的季节，经常吃葡萄很有用处，所以很多人会把葡萄拿来晒干，制成葡萄干。吃葡萄干也很有好处，尤其是男性。下面我们来看看男性吃葡萄干的好处有哪些。　　1.葡萄干是滋补佳品　　葡萄制干后，糖和铁的含量均相对增加，是男人和儿童、妇女和体虚贫血者的滋补佳品。　　2.葡萄干克抗血栓　　葡萄干能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病有一定作用。　　3.葡萄干可抗疲劳　　葡萄干中的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素对大脑神经有兴奋作用，常食对神经衰弱和过度疲劳者也有益处。　　4.葡萄干可缓解吸烟的症状　　长期吸烟者可多吃葡萄干，葡萄干既可帮助肺部细胞排毒，又具有祛痰作用，可缓解吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等症状。　　5.葡萄干的辅助疗效　　葡萄干对体弱的病人、血管硬化和肾炎病人的康复有辅助疗效。　　6.葡萄干的减肥功效　　想保持身材健美的人们应知晓的是，葡萄干是吃了不容易发胖的水果。每天食用十来颗含有大量维生素的葡萄干，既能达到减肥目的，又有益于心血管健康。　　7.葡萄干克增进食欲　　葡萄干为营养食品，适合干虚弱体质者食用，能开胃增进食欲，并有补虚止呕、镇痛等功效。　　8.葡萄干的抗癌作用　　研究表明，在那些种植葡萄和吃葡萄多的人群中，癌症发病率也明显减少。这主要是因为它含有一种抗癌微量元素（白藜芦醇），可以防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。这种在葡萄皮和葡萄籽含量丰富的白藜芦醇，是葡萄中最主要的成分，是抗氧化的绝佳食物。　　9.葡萄干有益于心血管健康　　葡萄干特别有益于那些局部缺血性心脏病和动脉粥样硬化性心脏病患者的健康。葡萄干含黄酮类物质多，对保护心脏作用更好。葡萄干中的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老。　　10.葡萄干可降低胆固醇　　如果每天摄食相当于400卡热量的葡萄干，能有效降低血中胆固醇，同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化。　　11.葡萄干可护肠　　葡萄干能改善直肠的健康，因为葡萄干含有纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，减少污物在肠中停留的时间。

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