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维生素E从何而来

2024-06-21

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  富含维生素E的食物   麦芽、大豆、植物油、坚果类、芽甘蓝、绿叶蔬菜、菠菜、有添加营养素的面粉、全麦、未精制的谷类制品、蛋。   营养补品   可买到脂溶性的胶囊和水溶性的片剂。   一般出售的是100~1500IU的维生素E。水溶性的维生素E适用于不吃油腻食物的人或食用多油食物会引起皮肤病变的人,对于40岁以上的中年人更为合适。   一般的每日摄取量是200~1200IU。       [[编辑推荐:维生素E是什么]]

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