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维生素E是什么

2024-06-21

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   【作用】   维生素E有很强的抗氧化作用,可防止脂肪化合物、维生素A、硒(Se)、两种硫氨基酸(氨基酸食品)和维生素C的氧化作用。   提高维生素A的作用;   维生素E是一种很重要的血管扩张剂和抗凝血剂;   在200IU的维生素E添加25mcg的硒所做成的维生素E营养补品能提高维生素E的效力。   【效用】   延缓细胞因氧化而老化,保持青春的容姿;   供给体内氧气,使您更有耐久力;   和维生素A一起作用,抵御大气污染,保护肺脏;   防止血液凝固;   减轻疲劳;   是局部性外伤的外用药(可透过皮肤被吸收)和内服药,皆可防止留下疤痕;   加速灼伤的康复;   以利尿剂的作用来降低血压;   防止流产;   有助于减轻腿抽筋和手足僵硬的状况;   降低患缺血性心脏病的机会。   【正常需要】   [人体正常需要量]   的建议每日摄取量是8~10IU;   一天摄取量的60%~70%将随着排泄物排出体外。维生素E和其他脂溶性维生素不一样,在人体内贮存的时间比较短,这和维生素B、C一样;医学专家认为,维生素E常用口服量应为每次数10至于100毫克,每日1至3次。大剂量服用指每日400毫克以上,长期服用指连续服用6个月以上。一般饮食中所含维生素E,完全可以满足人体的需要。因此,老年(老年食品)人长期服用维生素E不仅是不需要的,而且是不安全的,还能产生副作用。       [[编辑推荐:维生素的食品来源]]

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