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维生素E是什么

2024-06-21

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　【作用】　　维生素E有很强的抗氧化作用，可防止脂肪化合物、维生素A、硒(Se)、两种硫氨基酸(氨基酸食品)和维生素C的氧化作用。　　提高维生素A的作用；　　维生素E是一种很重要的血管扩张剂和抗凝血剂；　　在200IU的维生素E添加25mcg的硒所做成的维生素E营养补品能提高维生素E的效力。　　【效用】　　延缓细胞因氧化而老化，保持青春的容姿；　　供给体内氧气，使您更有耐久力；　　和维生素A一起作用，抵御大气污染，保护肺脏；　　防止血液凝固；　　减轻疲劳；　　是局部性外伤的外用药(可透过皮肤被吸收)和内服药，皆可防止留下疤痕；　　加速灼伤的康复；　　以利尿剂的作用来降低血压；　　防止流产；　　有助于减轻腿抽筋和手足僵硬的状况；　　降低患缺血性心脏病的机会。　　【正常需要】　　[人体正常需要量] 　　的建议每日摄取量是8～10IU；　　一天摄取量的60％～70％将随着排泄物排出体外。维生素E和其他脂溶性维生素不一样，在人体内贮存的时间比较短，这和维生素B、C一样；医学专家认为，维生素E常用口服量应为每次数10至于100毫克，每日1至3次。大剂量服用指每日400毫克以上，长期服用指连续服用6个月以上。一般饮食中所含维生素E，完全可以满足人体的需要。因此，老年(老年食品)人长期服用维生素E不仅是不需要的，而且是不安全的，还能产生副作用。 [[编辑推荐：维生素的食品来源]]

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