日常生活中很多女性朋友都遭受着胸部外扩下垂所带来的烦恼和痛苦。严重的影响了外观，使颜值大大的降低。所以很多女性朋友都在寻找如何防止胸部外扩下垂的方法。那么，在日常生活中都有哪些方法可以防止胸部外扩下垂呢?

　　第一，选一款合适的内衣。医生给我们的建议是选择一款弹性良好的内衣，透气性度高，因为合适的内衣，可以将我们胸部托在合适的位置，避免在忙碌的工作中引起胸部不自主地下垂。千万不要相信市场上一些美胸的药物，只要我们坚持做适度的锻炼，对于防止胸部下垂有很好的作用。

　　第二，胸部运动。在紧张的工作中，我们也可以抽出少量的时间来做胸部伸展运动，没人做，3-5次，每次坚持五分钟，可以有效的预防胸部下垂，而且在晚上睡觉前也可以用手做一些胸部的按摩，直到皮肤微红微热为止。最后提拉乳头数次。

　　第三，多吃美胸食物。平时生活中我们应该多吃一些木瓜，有消食健胃，滋补身体的作用，多吃一些核桃和松仁，里面含有蛋白质和矿物质。黄豆，青豆，黑豆是有名的丰胸食品，含有蛋白质，卵磷脂等物质。我想是传统的丰胸蔬菜，与山药鸡肝一起食用，能够调养气血，促进乳房部位的营养供应。

　　第四，调整姿势。对于职场女性来说，应该注意姿势坐立时，挺胸抬头，走路时挺直背部。这些都有利于预防使用电脑过久引起的胸部下垂。

　　以上就是对于胸部外扩下垂应该怎么办的相关信息的介绍，通过以上信息的讲解，相信大家对于胸部外扩下垂应该怎么办有了一定的了解和认识，所以在日常生活中我们应该多吃一些丰胸的食物，做一些胸部的锻炼，可以有效的预防胸部下垂。

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