社会发展的飞速和思想观念的改变，女人不再是只能在家相夫教子的小女人了。现在的有了更多的身份，既要扮演好贤妻良母，还要肩负起养家的责任。从而导致睡眠质量不好，女人睡觉晚上总是出汗。

　　​出汗本事很正常的事但是要是出汗异常就要上心了。睡觉时出汗是很正常的现象，因为儿童汗腺较发达，汗腺分泌由植物神经控制，睡着后，迷走神经兴奋导致出汗多，一般以头、面部出汗为多，但是睡后一两个小时内就会缓解。如果睡后一直出汗，而且量比较大，有可能是植物神经功能性紊乱，部分可能是缺钙所致。要去医院看看到底去不是缺钙，流汗可以帮助孩子排泄新陈代谢的废物，同时也润滑了皮肤。孩子刚睡下，在颈、背处有汗流出，一个小时以后会停止。但需要注意的是，如果孩子整晚都流汗就可能有问题了。那样就应该去医院检查了。

　　人人都知道睡眠的重要性，没有好的睡眠，工作状态就大大的下降了，那夜间总出汗睡眠质量难以保证，那有什么办法可以助眠呢?可以睡前做做安神运动，睡前用热水泡泡脚，也可以喝杯牛奶，听听轻柔的音乐，不要想烦心事。还有就是可以改变一下居住环境的温度与湿度，如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉一些等。睡前前可以做做运动喝点蜂蜜。

　　温馨提示：通过以上的分享，大家对睡觉出汗有了一定的认识，及相关的助眠的方法有明白了一些那在生活就运用起来吧还自己一个良好的睡眠，给自己一个全新的面貌，不要让自己天天像丢了魂一样无精打采。睡觉之前可以喝点牛奶。

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