肋间韧带拉伤的状况在生活起居中十分普遍，不但会对病人的身心健康导致巨大的损害，另外也会比较严重影响到她们一切正常的日常生活和工作中，因此 掌握有关的专业知识、寻找科学研究合理的治疗方法看起来至关重要。肋间韧带拉伤指的是在健身运动中大幅度收拢或过多伸展造成的损害，因此 在健身运动全过程中需要分外留意。

一、肋间韧带拉伤病症

韧带拉伤病症，肌肉在健身运动中大幅度收拢或过多伸展造成的损害。韧带拉伤病症，产生韧带拉伤的关键原因有：（1）热身运动不充足。肌肉的生理学功能并未做到强烈活动所需要的情况就报名参加强烈活动。（2）身体素质较差，训炼的水准不高，肌肉的延展性、屈伸性和能量较弱，疲惫或负载过多。

二、肋间韧带拉伤的原因：

（1）热身运动不充足。肌肉的生理学功能并未做到强烈活动所需要的情况就报名参加强烈活动。

（2）身体素质较差，训炼的水准不高，肌肉的延展性、屈伸性和能量较弱，疲惫或负载过多。

（3）健身运动技术性低，姿态有误，姿势不融洽，用力过猛，超出了肌肉活动的范畴。

（4）平均气温过低，环境湿度太高，场所偏硬等。

三、我们应当如何防止与解决韧带拉伤的问题：

1、韧带拉伤的一瞬间觉得强烈疼痛的，要马上冷暴力，用凉水冲部分或用纯棉毛巾包囊冰决冰敷，直至疼痛和热辣感减少。冰敷后用纱布适度用劲包囊损害位置，避免 发胀。迟缓释放压力损害位置肌肉并拉高伤肢的另外，可服食一些止痛、活血类药。一天后拆卸纱布，并依据伤势，能外贴活血化瘀和消发胀药膏。

2、假如韧带拉伤比较严重得话，如将肌腹或筋腱扯断者，应尽早到医院作手术治疗手术缝合，切勿自身解决。