如今的很多人 都是有厌食症，主要是小朋友，或是一些减肥瘦身的女性朋友们，他们在瘋狂减肥瘦身的另外，不合理的有节食减肥的习惯性，长此以往便会导致胃里的病症造成，长期性的饮食不规律是最损害自身的人体的，网编今日就和大伙说一下，怎么才能解决厌食症的困惑，不许我们的身心健康跟我们说再见呢？

白蔻嚼食方 [原材料]白蔻3粒。[制作方法]本产品为秋冬季采摘的干躁品，销售市场有销售，可在中药店立即选购，不用再自主生产加工。　　[食用方法]将白蔻3粒一同噙于嘴中，将其药汁不断咽下，口噙10分钟后，嚼碎，缓缓吞食。视需要，每天可噙嚼2~3次。　　[作用]理气健脾开胃。适用胃癌病人或放化疗、放疗后出現胃里撑胀、食欲不佳等症。

橘子皮乌梅干饮[原材料]新鮮橘子皮20克，乌梅干30克。[制作方法]先将新鮮橘子皮的外外皮用冷水反复清洗，晾晒后，与拣杂清洗的乌梅干一同放进砂锅，放水适当，火灾烧开后，改成小火煎煮30分钟，用清洁沙布过虑，去渣取汁即成。[食用方法]早中晚2次分服，或随餐分服。[作用]行气健脾开胃，提升胃液。适用胃癌或放化疗、放疗后出現胃阴不足、缺乏胃液、厌食等症。四汁饮[原材料]雪梨汁60ml，荸荠汁60ml，芦根汁60ml，鲜藕汁60ml。[制作方法]将梨子、荸荠、芦根、鲜藕清洗，各自用温水侵泡一会儿，剁碎，捣碎，取汁，搅拌预留。[食用方法]早中晚2次分服，或将混和汁水匀作2份，上中午分服。[作用]养阴生津健脾开胃。适用胃癌病人或放化疗、放疗后出現胃阴不足、食欲饮食搭配者。

实际上最科学研究的减肥的方法還是应当每日都去锻练，也要塑造一个良好习惯，可以不遭受厌食症的困惑，因此 每天三餐务必准时吃，才会不那麼非常容易遭受厌食症的困惑也是一个身心健康的良好的习惯。不必太过追求完美身型 ，有效健康的饮食才算是最关键的日常生活。