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孕妇吃车厘子补铁效果好吗怀孕吃车厘子可以补铁吗?

2024-10-22

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效果甚微。车厘子的含铁量并不是很高，每100克的车厘子仅仅只含有0.4毫克的铁元素，这相对于其它水果蔬菜来说是属于比较少的。而且车厘子的铁大多都是非血红素铁，这种铁元素进入到人体之后很难被吸收利用，如果是靠吃车厘子来补铁的话，可见效果甚微。建议想要补铁的人群多吃一些瘦牛肉、瘦羊肉、瘦猪肉、猪肝、鸡肝、羊肝、鸡血、鸭血、羊血、猪血等含铁高的食物更好。以上就是母婴保健栏目下与车厘子,孕妇,低糖水果有关，关于“孕妇吃车厘子补铁效果好吗”相关内容，希望能够帮助到您！

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