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六大理由说服我们尽量避免过量喝咖啡

2021-10-14

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导致精神错觉

一项来自墨尔本大学的研究表明咖啡是世界上最流行的精神药物之一,过量饮用咖啡会导致精神上的错觉,听到根本不复存在的声音。这虽然不是什么很危险的事情,但是长此以往终会对你的生活有所影响,所以应避免过量饮用咖啡。

导致血压升高

高血压是美国的死穴,并在全球范围内间接导致数百万人死亡。咖啡实际上是导火线之一,它会与你进食的其它可以导致血压升高的物质一起堆积在体内,随时都有可能触发,这样你无疑是把自己推到了一个危险境地。

导致情绪失控

经常喝咖啡,体内咖啡因很多,你就会发现自己容易急躁暴怒。即使一丁点大的小事,都有可能让你有股无名火。这种情况是由于咖啡因限制了流向大脑的氧气,大脑缺氧导致你在决策过程中有所改变。

成瘾

也许你应该停止大量喝咖啡的最大原因是它容易成瘾。当你停止喝咖啡,总感觉自己的思考能力降低了很多,而且经常感觉很差。发觉不喝让你很难受,甚至影响你的睡眠,没有咖啡让你感觉很恐怖,所以你一直不停地喝咖啡,开始离不开它。

降低工作效率

很多人认为喝咖啡能让你做更多的事情,因为工作了更长的时间,这在短时间内确实是这样的。但是,加拿大英属哥伦比亚大学的一项研究结果表示,长期情况下却丝毫不能提高工作效率。

导致骨质疏松

骨质疏松症表示你的骨骼开始恶化,咖啡会导致人体摄取更少量的钙和维生素D,而这两者却是构建健康骨骼的重要元素,所以喝大量咖啡,会让你错过这两种重要的元素。


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